Овощные и фруктовые фреши: вкусные и полезные рецепты для ваших детокСвіжовичавлені соки — прекрасний спосіб нагодувати дітей овочами та фруктами! Вони неймовірно корисні і дітям, і дорослим. Крім того, саме допомогою соковичавниці ви зможете приготувати нелюбні вашим малюком фрукти й овочі так, щоб він їх полюбив. 

Купивши соковичавницю, ви зможете щодня балувати свою сім'ю смачними та корисними свіжовичавленими соками. Адже саме так вони приносять максимум користі — якщо вживати їх на регулярній основі. Ми ж допоможемо вам урізноманітнити своє меню, запропонувавши кілька смачних рецептів для приготування дитячих фрешів (так і дорослим вони напевно сподобаються): від класики з яблуком і апельсином, до менш звичних нам соків зі буряком або шпинатом.

Зверніть увагу, якщо в рецепті не вказано, то чистити овочі та фрукти для соковичавниці не потрібно, їх необхідно лише нарізати невеликими шматочками. Також важливо знати, що сік цитрусових (зокрема апельсиновий, який використовуватиметься в наших рецептах) рекомендується вичавлювати вручну з використанням простого, а не електричного соковичавниці, оскільки останні в більшості своїх не всі призначені для таких фруктів.

рецепты соков фреш для детей
 

Фреш з аблока й апельсина

Для приготування знадобиться: 2 яблука та 2 апельсини.

Витисніть сік апельсинів за допомогою простого соковичавниці. В електричній соковичавниці приготуйте яблучний фреш і змішайте з готовим соком апельсинів. Цей рецепт ідеально підійде, так би мовити новачкам, оскільки його смак складається зі звичних і всіма улюблених інгредієнтів. Як варіант, замість яблучного, з апельсиновим соком можна змішати морквяний (знадобиться 2 моркви).

Фреш із моркви, груші й апельсина

Для приготування знадобиться: 2 моркви, 1 груша, 1 апельсин.

Приготуйте свіжовичавлений сік моркви та груші в соковичавниці, апельсиновий сік вичавіть традиційним способом. Все змішайте та подавайте до столу.

рецепты соков фреш для детейФреш із манго та груші

Для приготування знадобиться: 1 манго, 1 груша.

Цей сік напевно стане улюбленими ласощами ваших діток — він такий солоденький і ароматний! Очистьте> манго від шкірки та наріжте шматочками. У соковичавниці приготуйте фреш із манго та груші. Якщо хочете надати напою тропічних ноток, додайте в нього трохи тертого кокоса.

Фреш із томатів, моркви, шпинату та яблук

Для приготування знадобиться: 1 склянка нарізаного шпинату, 2 моркви, 1 помідор, 1 яблуко.

Закиньте в соковичавницю спочатку шпинат, позаяк він не дає багато соку, потім інші інгредієнти та приготуйте фреш. Цей сік неймовірно корисний і стане прекрасною альтернативою купуючим овочевим сокам.

Фреш із яблука, шпинату та буряка

Для приготування знадобиться: 1 склянка нарізаного шпинату, 1 буряк середнього розміру, 1 яблуко.

Очистьте> буряку від шкірки, потім усі інгредієнти покладіть у соковичавницю та приготуйте фреш. Цей сік виходить дуже гарного кольору, а ще — це прекрасна можливість ввести буряк у сімейний раціон на регулярній основі. Якщо ж цей фреш вам здасться недостатньо солодким, ви можете додати до нього апельсин або ще одне яблуко.

Смачного!